L’un des défis les plus difficiles des mamans d’aujourd’hui est de décider ce que les enfants vont manger. Trouver l’équilibre entre simple, délicieux et mangeable n’est pas simple. Nous vous avons compilé une liste de repas sains que nous pensons que vous allez aimer préparer et que vos enfants vont aimer manger. Nous avons aussi inclus des idées de collations pour veiller à ce que vos enfants aient suffisamment d’énergie toute la journée pour apprendre et jouer.
_x000D_Nos idées préférées pour le déjeuner :
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- Poulet et fromage _x000D_
- Une salade de pâtes avec de l’huile d’olive et du poulet _x000D_
- Des biscuits complets _x000D_
- Quesadillas avec du fromage râpé, servi avec une sauce marinara et de la crème _x000D_
- Faites vous-même des peppéronis au fromage et biscuits _x000D_
- Des burritos à la patate douce et aux haricots _x000D_
- Sandwich au fromage et aux fraises ou en bagel _x000D_
- Sandwich de gelée de fruits et fruits naturels _x000D_
- Muffins aux fruits et à l’avoine _x000D_
- Muffins aux œufs _x000D_
- Bœuf haché ou poulet, tomates, fromage, crème, laitue _x000D_
Conseils pour que vos enfants mangent tout leur repas :
_x000D_Avant le début de semaine, asseyez-vous avec vos enfants et laissez-les donner leur avis sur la planification des repas. La meilleure façon qu’ils mangent tout ce que vous préparez est de les impliquer dans l’élaboration des repas. Une fois que vous avez acceptez ce plan, poussez-les à associer des aliments qu’ils aiment pour leur donner envie de manger. Pour vous assurer que vos enfants ont l’énergie nécessaire pour leur journée, nous vous suggérons d’inclure les produits suivants :
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- Bretzel _x000D_
- Tranches de pommes ou poires _x000D_
- Biscuits de blé _x000D_
- Popcorn _x000D_
- Petits pois _x000D_
- Fèves _x000D_
- Raisins _x000D_
- Bâtons de fromage _x000D_
- Fraises, myrtilles, framboises _x000D_
- Banane _x000D_
- Compote de pommes _x000D_
- Yaourt _x000D_
- Barres granola faites maison _x000D_
- Salade de fruits _x000D_
- Biscuits d’avoine _x000D_